Urmărește exercițiile și descrierea pentru fiecare exercițiu.
Folosește butonul pentru a te ajuta cu pauza dintre exerciții.
Pauza este diferită la unele exerciții, așa că folosește butonul de pauză.
Sunt 12 exerciții abdomene, de preferat să folosești câte 3 pe zi: Luni, Miercuri, Vineri, Duminică, Marți, Joi, Sâmbătă. (Lasă o zi de recuperare între zilele de antrenament).
Baftă!
Important: Degeaba încerci să construiești pătrățele dacă mănânci ce nu trebuie.
Exercițiu pentru abdomen
Repeta acest exercițiu de 20 de ori.
