Folosește aplicația de mai jos, selectează unul din antrenamente. Odată selectat vei vedea ce exerciții vei avea de facut.
Folosește butonul “Start Workout” pentru a porni antrenamentul. Timpul funcționează atât pe partea de repetări cât și pentru pauză. Nu ai de făcut decât să urmărești antrenamentull.
Selectează antrenamentul pentru abdomen
Alege un antrenament și repetă-l de 2-3 ori pe săptămână cu pauză de cel puțin o zi între antrenamente.
Exemplu: Antrenament 1; luni și joi. Antrenament 2; marți și vineri. Și repetă-l!