Servicii Fitness
Periodizarea antrenamentului cu tehnici combinate intre frecventa cardiaca constanta si variablia. Tipuri de antrenament de hipertrofie urmarind un plan bine pus la punct plecand de la simplu la complex, de la usor la greu. Fitnessul presupune a avea o stare de bine. Executat in siguranta, il poti practica toata viata. Durerile de articulatii nu trebuie sa existe in antrenamentul de fitness. Pentru asta, un antrenor trebuie sa stie executarea exercitiilor corect, trebuie sa faca regresii ale exercitiilor de baza pentru cei incepatori. Trebuie sa aiba puse la punct exercitii de streching si cunostinte de corectare a paramorfismelor (platfus, hiperscolioze, hipercifoze)
Slabire
Dupa sarbatori, dupa nasterea copilului, sau pur si simplu dupa o perioada mai stresanta la birou te poti trezi cu cateva kg bune in plus. E bine sa iei atitudine imediat si sa incepi un program de slabire care sa contina atat exercitii fizice, cat si o dieta personalizata.
Crestere masa musculara
Daca scopul tau este cresterea masei musculare, hai la sala si eu te voi ajuta sa ajungi acolo unde iti doresti. Cu un program de exercitii customizat pe nevoile tale specifice si cu o dieta care sa te ajute in realizarea obiectivelor tale este imposibil sa nu ai rezultatele asteptate.
Pregatire examen politie
pentru a obtine cele mai bune rezultate la proba fizica la examenul de la Academia de Politie.
Antrenamente Online
A trecut ziua si vezi ca ai facut doar 500 de pasi?
- exercitiile sunt simplu de facut, dar iti lucreaza tot corpul
- exercitiile pot fi facute acasa, in vizita la parinti, langa copilul care doarme in patut, in concediu, la iarba verde si oriunde te-ai afla la momentul stabilirii antrenamentelor online
PROGRAME OFFLINE
Pentru cei care nu au un program fix, am pregatit programe de antrenament pe care sa le poti executa singur/ singura de fiecare data cand iti gasesti timp pentru ele.
Dieta 21 de meniuri
oferta
50 lei
21 de optiuni diferite pentru mic dejun, pranz si cina
Fara suport online
Cumpara
Dieta 21 de meniuri
prin Eu Platesc
Program antrenament pentru acasa-tonifiere
150 lei
Fara suport online
3 antrenamente pe saptamana
Exercitii mai complexe pentru toate grupele musculare
Antrenamente fara accesorii (gantere, benzi)
Exercitii in scris cat si video
Cumpara Program
Antrenament Acasa
prin Eu Platesc
Program antrenament slabire pentru acasa
+ dieta
oferta-150 lei
Fara suport online
21 de optiuni diferite pentru mic dejun, pranz si cina
12 antrenamente diferite (3 antrenamente/ saptamana)
Antrenamente fara accesorii (gantere, benzi)
Exercitii explicative prin imagini
Cumpara
Dieta 21 de meniuri
prin Eu Platesc
Program antrenament in sala de fitness
oferta-150 lei
Fara suport online
Exercitii Video explicate pe aparatele din sala
4 saptamani plan de antrenament, repetabil
20 de exercitii, 12 antrenamente
Cumpara
Program Fitness in Sala
prin Eu Platesc